Nah, ini dia beberapa tips dan ulasan ringan buat kita...
Kurang makan
Makan disini bukan berarti menambah intensitas yang tadinya tiga kali sehari menjadi lima kali sehari. Namun makan disini lebih kepada jenis makanan yang anda konsumsi. Usahakan untuk membuat list makanan yang tinggi protein agar anda bisa memiliki asupan gizi yang cukup tinggi.
Tidak konsisten dalam latihan fisik
Pernah pergi ke tempat fitness, tapi kok banyak malesnya. Nah, itu dia penyebabnya. Usahakan untuk melakukan latihan secara rutin walaupun hanya beberapa menit saja. Anda bisa memulai dari latihan fisik ringan di tempat fitness atau melakukan olahraga sendiri di rumah.
Tidak punya pelatih
Terkadang apa yang menjadi kendala terhentinya kegiatan olahraga adalah tidak adanya pelatih yang mendampingi. Bila anda ingin memiliki pelatih, cobalah mengunjungi fitness center yang cukup besar. Biasanya disana ada pelatih yang dapat membimbing kegiatan olahraga anda.
Tidak ada pengukuran untuk kemajuan
Pengukuran tehadap kemajuan ini sangat penting untuk mengetahui progess anda dalam kurun waktu tertentu. Nah, bila sudah melakukan latihan, lakukanlah pengukuran kemajuan untuk medapatkan hasil yang nyata.
Salah mengambil menu makanan
Ini dia kesalahan yang umum terjadi kepada kita semua. Nah, mulai sekarang pilihlah makanan yang tidak hanya enak di lidah, tetapi jugamengandung nutrisi yang cukup.
Nah, itulah beberapa alasan mengapa tubuh anda kurus kering dan nyaris memiliki massa otot di bawah rata-rata. Mulai sekarang, lakukan perubahan kepada diri anda agar memiliki massa otot yang standart. Tentu saja hal itu harus diimbangi dengan olahraga dan latihan fisik yang cukup. Semoga tips tersebut bermanfaat bagi pembaca semuanya.
.jpg)
No comments:
Write komentar